เคล็ดลับเกี่ยวกับชีวิตในช่วงฤดูร้อนสําหรับการอ้างอิงของคุณ ฉันหวังว่าเพื่อนทุกคนมีสุขภาพที่ดีและประสบความสําเร็จในการทํางาน!

1.เติมน้ําในเวลาแต่ดื่มเครื่องดื่มน้อยของ

น้ําผลไม้, โคล่า, สไปรท์, โซดาและเครื่องดื่มอื่น ๆ มี saccharin และอิเล็กโทรไลต์มากขึ้น

การดื่มมากเกินไปอาจทําให้เกิดการระคายเคืองทางเดินอาหารและส่งผลกระทบต่อการย่อยอาหารและความอยากอาหาร ดังนั้นในฤดูร้อนคุณควรดื่มน้ําต้มหรือน้ําต้มเกลืออ่อน (น้ําตาล)

ประการที่สองมันไม่เหมาะที่จะดื่มสุราหลังจากกระหายน้ํา

ไม่แนะนําให้ดื่มน้ําสีขาวจํานวนมากหลังจากเหงื่อออกมากในระหว่างแรงงานและการออกกําลังกายและควรเติมน้ําเกลือเบา ๆ (น้ําตาล) อย่างเหมาะสมเพราะหลังจากเหงื่อออกมากเกลือในร่างกายจะหายไปมากเกินไปซึ่งคิดเป็นประมาณ 0.5% ของเหงื่อและจะไม่เติมในเวลา เกลือทําให้เกิดความไม่สมดุลอย่างรุนแรงในอัตราส่วนของน้ําต่อเกลือในร่างกายซึ่งนําไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญ

3.มันไม่เหมาะที่จะออกไปข้างนอกในช่วงอุณหภูมิสูงของ

เวลาที่แข็งแกร่งที่สุดของรังสีคลื่นสั้นแสงอาทิตย์คือประมาณ 10:00 น. ถึง 15:00 น. คุณควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงเวลานี้ให้มากที่สุด คุณต้องออกไปข้างนอก คุณควรทาครีมกันแดดและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบนผิวของคุณ เสื้อผ้าสีอ่อนจะดีกว่าในฤดูร้อน

ประการที่สี่ไม่แนะนําให้ดื่มมากเกินไป

ร่างกายมนุษย์มีแนวโน้มที่จะสะสมความร้อนและความชื้นภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิในฤดูร้อน ความร้อนและความชื้นมากเกินไปเป็นสาเหตุของแผลที่ผิวหนังและบวม หากคุณดื่มไวน์ขาวจํานวนมากมันจะช่วยให้ความร้อนและสร้างความชื้นซึ่งเป็น tantamount เพื่อเพิ่มเชื้อเพลิงให้กับไฟ

5.อาหารไม่ควรเบาเกินไปของ

ในฤดูร้อนผู้คนมีกิจกรรมเป็นเวลานานเหงื่อออกมากและกินมาก พวกเขาควรกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเช่นไก่เป็ดเนื้อไม่ติดมันปลาไข่ ฯลฯ เพื่อตอบสนองความต้องการการเผาผลาญของร่างกายมนุษย์

6.เวลางีบหลับไม่ควรนานเกินไปของ

หากคุณงีบหลับนานระบบประสาทส่วนกลางจะถูกยับยั้งอย่างล้ําลึกและการลดลงของการไหลเวียนของเลือดในสมองจะทําให้กระบวนการสร้างช้าลงทําให้ร่างกายรู้สึกอึดอัดและง่วงนอนมากขึ้นหลังจากตื่นนอน

เจ็ดหลีกเลี่ยง "การระบายความร้อนอย่างรวดเร็ว" หลังจากได้รับความร้อน

ในฤดูร้อนเมื่อผู้คนออกไปหรือกลับจากที่ทํางานพวกเขาชอบที่จะเปิดพัดลมไฟฟ้าหรืออาบน้ําเย็นทันที สิ่งนี้จะปิดรูขุมขนของร่างกายอย่างรวดเร็วและมันจะเป็นเรื่องยากสําหรับร่างกายที่จะกระจายความร้อน นอกจากนี้ยังจะทําให้เกิดปริมาณเลือดไม่เพียงพอไปยังสมองเนื่องจากการหดตัวอย่างรวดเร็วของหลอดเลือดในสมอง. ผู้คนเวียนหัว

8.ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างในร่มและกลางแจ้งเครื่องปรับอากาศไม่ควรมีขนาดใหญ่เกินไปของ

ขอแนะนําให้ใช้เครื่องปรับอากาศในร่มและกลางแจ้งความแตกต่างของอุณหภูมิไม่เกิน 5 องศาแม้ว่าสภาพอากาศจะร้อนอุณหภูมิภายในอาคารของเครื่องปรับอากาศไม่ควรต่ํากว่า 26 องศา

เก้าเครื่องประดับโลหะไม่ควรสวมใส่

โลหะบางอย่างในการตกแต่งโลหะจะเปื้อนด้วยเหงื่อ เมื่อสวมใส่ผิวหนังที่สัมผัสอาจแสดงอาการเช่นสีแดงหรือมีอาการคันซึ่งอาจทําให้เกิดโรคผิวหนังติดต่อได้อย่างง่ายดาย

ในที่สุด Chemsino และพนักงานทุกคนต้องการให้ทุกคนมีชีวิตที่มีความสุขและการทํางานที่ราบรื่น! ! !